[...] walki. Co do obrony przed bronią. Przed pałką jak najbardziej można się obronić dzięki owym technikom, obrona przed nożem: kwestia sporna, największe mistrzostwo, ale wszystko zależy jaką mamy sytuację, jeśli ktoś na nas leci i macha przed oczami, może być ciężko, statyczny szantaż nożem, można się obronić w kilka sekund, różne sytuacje. [...]
[...] jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html Zmieniony przez - w8mp250 w dniu [...]
[...] 3-4 miechy sylwetka wyraznie sie poprawie-pamietaj o brzuchu nic mnei tak nei rani jak chyda osoba bez kaloryfera!!!rada kolegi z jedzeniem odzywki białkowej ok ale raczej kup mendel jaj i piers z kurczaka rób aeoroby siła to nei wszystko basen rower biegi tak żębyś sie ruszał jak człowiek a nei jak komoda jak już bedziesz wielki!!!!pozdrawiam
[...] ci testy poszly i masz teoretycznie wysokie wyniki nic nie znaczy skoro nie spelniasz podstawowego kryterium. Powinnas to wiedziec i zdawac sobie sprawe idac w sluzbe - tam wszystko jest cyferka, nawet twoje nazwisko - jak trybik. To tak logiczne jak fakt ze nie dostaniesz sie tam z kartoteka. Odpusc bo jeszcze baty dostaniesz za probe oszustwa [...]
[...] tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy 3 dni. wszystko zalezy od treningu, odżywiania i regeneracji Z twojej skromnej wiedzy wynika że staż jest nieduży- nie bierz się więc za splita, spróboj inny rodzaj treningu, [...]
jak nie masz pojęcia nawet o podstawach to się za to nie zabieraj tylko poczytaj wpierw, jesteś aż tak leniwy że nawet podstaw nie chce Ci się samemu poznać tylko wszystko muszą Ci inni napisać?
[...] 1,5 roku mma ,to wyp*****lasz lepsa jednemu na pysk i nikt już do ciebie nie wyskoczy ,ewentualnie p******nij o ziemię... i masz 16 lat ,do paki nie pójdziesz ,wzrost to nie wszystko obczaj np takiego Vovchachyna w ciężkiej walczył 175 cm wzrostu ,i dawał radę. Aha no i może cięjeszcze wyj**ać w górę do 185 ,bo przecież masz 16 lat... Zmieniony [...]
[...] jest wąski Co do treningów MMA to jest pon wt czw pt ale 1 trening w tygodniu bd odpuszczany dlatego silownia 3 razy wchodzi Suplementacja jeszcze jak juz w sumie rozpisalem wszystko to: Białko 80% Dymatize,BCAA XTRA activu, Spalacz dymatize albo scorch tu sie jeszcze zobaczy, ZMA apteczne , witaminy ,o-3,i blonnik gdzies tam lezy jeszcze [...]
[...] – bardzo się starałem, żeby go znokautować” – powiedział Jotko na konferencji prasowej po gali. „Ale walka to walka. To twardy facet. Stoczyliśmy dobrą walkę, a ja zrobiłem wszystko, żeby ją wygrać. Po dwóch rundach myślałem, że może jest 50-50 – nie byłem pewien, czy wygram. W ostatniej rundzie postanowiłem go dwa razy obalić, żeby być pewnym, [...]
Zawody - stanowczo tak, co do przyszłości to zobaczymy co czas pokaże, jednak myślę, że aż takie "rozwalenie gospodarki hormonalnej" to nie jest, mówimy o średnich dawkach testosteronu przy badaniach i kontrolowaniu wszystkiego z głową, a nie 5 letniego pierwszego cyklu na którym leci wszystko
[...] sie. i tak jak ktos zaklada temat,masz jego ankiete-lub nie,masz dane jakies-lub nie,widac czy jest tepy i zarozumialy,czy kumaty i szuka porady. kilka pierwszych postow - i wszystko wiesz. albo pomagasz,udzielasz sie,itd. albo zlewasz kolesia i temat do kasacjii. zaden glupi temat bezczelnego nastolatka,z niemadrymi pomyslami - sie nie przyjal [...]
[...] na szczękę (5-15zł) owijki (gdzieś 10 zł) no i rękawice (jak wiesz że będziesz ćwiczył to będzie wydatek 100-150 zł tyle że kupisz raz i Ci starczą na.... parę lat) wszystko to Ci powie trener, niektóre sekcje mogą mieć klubowe rekawice 15 lat to praktycznie idealny wiek na początki z boksem, jak masz tylko sekcje KB to idź na KB ale w [...]
[...] nie tylko w Krakowie, tak jak ktoś już pisał, jest klub w Warszawie prowadzony przez Grzegorz Wyszomierski http://www.division.waw.pl tu był temat o tym http://www.sfd.pl/Warszawa__COMBAT_HOSIN_SUL-t824423.html p.s. TSD w Polsce jest od 2001 roku, zatem 12 lat a w tym roku będziemy mieli VI edycję Mistrzostw Polski, wszystko to kwestia chęci
Trening naramiennych jest w Atlasie ćwiczeń.W niebieskim pasku u góry wybierasz kulturystyka.pl a następne atlas ćwiczeń.Tam znajdziesz chyba wszystko co ci potrzeba o treningu barków "Szczęście sprzyja odważnym" Philips
Nie oszukujmy się jesteś wysoki przez co inaczej wszystko się rozkłada, żebyś "wyglądał" jak chcesz musisz nałożyć sporo mięśni. Tak na prawdę o efekty musisz liczyć miesiącami a nie tygodniami. Także jeśli uważasz że musisz wyredukować trochę to zrób to jednakże ja na Twoim skupiłbym się na masie. Pozdrawiam
Z tych zdjęć niestety nic nie wynika . W sensie, że nie jest zauważalny progres, czy że zostały źle wykonane? Nie oszukujmy się jesteś wysoki przez co inaczej wszystko się rozkłada, żebyś "wyglądał" jak chcesz musisz nałożyć sporo mięśni. Tak na prawdę o efekty musisz liczyć miesiącami a nie tygodniami. Także jeśli uważasz że musisz wyredukować [...]
Dzieki za wszelkie odpowiedzi, skupie sie jednak na treningu ze sztanga. Drazek rozporowy jest niesamowitym wyjsciem aczkowiek nie do "kiczowatych" futryn wykonanych z marnego rodzaju materialow, w tych domach poprostu nie ma niczego stabilnego. Wszystko jest z suchych tynkow oparte na konstrukcji drewnianego szkieletu ktory bez problemu [...]
[...] serio po 8-10 razy modlitewnik sredni chwyr 3 serie po 8-10 razy siedzimy na ławce poziomej, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o wewnętrzną część uda. Drugą rękę opieramy na udzie. 3 serie po 8-10 razy a w piatek to samo ale klata 5 seri po 6-8 razy a biceps i triceps 3 serio po 10-12 razy a w piatek wszystko to samo
No to chyba normalne, że jesz ryż dla węgli. Wiadome jest również, że nie wyskrobujesz białka z ryżu i go nie wyrzucasz do kosza, tylko wszystko zjadasz. Dlatego powinno sie to białko roślinne wliczać do bilansu. Osoby o wolnym metabolizmie mogą sobie pozwolić na większe ilości białka w diecie, ale ci z błyskawicznym metabolizmem powinni zachować [...]
Krav maga pytania
